jueves, 14 de enero de 2016

Cómo enseñar a los niños a esperar su turno

¿Cuántas veces te ha interrumpido tu hijo cuando hablabas con alguien? ¿Suele querer hablar contigo o contarte alguna historia cada vez que te ve al teléfono? Los niños, sobre todo en edades tempranas, tienden a pensar que son el centro del mundo, es su etapa egocéntrica. No piensan que actúan mal si se meten en una conversación ajena o interrumpen algo.


A los niños también hay que educarles en la paciencia, en los modales que han de tener en cada situación y en la capacidad de esperar  y no interrumpir si no es necesario. Todo se aprende. En Guiainfantil.com te enseñamos cómo.

El niño que interrumpe cada vez que hablas

Cuando el niño interrumpe siempre a sus padres
Tengo un vecina con la que me es imposible charlar cinco minutos, cada vez que lo intentamos, su hijo se cuelga de su manga, le interrumpe, salta alrededor pidiendo atención y va elevando su voz hasta que lo consigue, que suele ser siempre. La realidad es que ella para cualquier conversación para atender cosas tan nimias como que el niño ha encontrado un palo pequeño en el suelo o que ha visto pasar un avión. En realidad, este comportamiento del niño, que tiende a ser tirano, se ve alentado porque mi vecina no le pone una solución.


Todos los padres hemos pasado por situaciones similares, nuestros hijos interrumpen cualquier momento sin pararse a pensar que no es su turno, o que no es lo sufincientemente importante como para no poder esperar. Enseñar a nuestros hijos a ser pacientes no es fácil, pero sí fundamental para su educación, tanto para su vida diaria como para la escolar, ¿cómo podemos hacerlo?
- Algunos juegos pueden ser muy pedagógicos: el juego del 'escondite inglés', donde uno cuenta de espaldas mientras dice 'un, dos, tres, el escondite inglés, sin mover las manos ni los pies', al girarse, todos los niños han de estar quietos como estatuas, si el que cuenta detecta que alguno se ha movido, queda eliminado. El primero que llegue a la posición del que está contando, gana.
- La práctica de deportes de equipo es muy beneficiosa, les ayuda a sentirse parte de un grupo, con una función específica que tendrá que poner en práctica en un momento determinado.
PROMOCIÓN
- No hay mejor educación que con el ejemplo, si nosotros interrumpimos a otras personas para contar nuestra historia o no dejamos que nuestros hijos terminen sus relatos, les será difícil comprender que ellos mismos sí han de ser pacientes.
- Cuando pida algo, espera unos minutos para dárselo, este pequeño intervalo de tiempo le haraá ganar paciencia.
- No pares cualquier momento y situación para atenderle, sobre todo si su interrupción no está justificada y explícale con cariño que ha de esperar y que le atenderás cuando hayas terminado.

miércoles, 9 de diciembre de 2015

Cómo sanarte a ti mismo - 3/15

probioticos1En la segunda parte, exploramos el potencial de curación innata y vimos lo poderosas que son tus capacidades de autosanación realmente son.

En esta tercera parte, nos fijamos en un poderoso principio de la nutrición: No eres lo que comes, eres lo que absorbes. Muchas personas sufren de mala digestión.

De hecho, se podría decir que la mayoría de las personas no son capaces de absorber los nutrientes que ingieren, por lo que permanecen en un estado de inanición a pesar de que están tomando suplementos que de otro modo, serían bastante útiles.

Estas personas tienden a rascarse la cabeza, preguntándose por qué todos los nutrientes que están ingiriendo no están teniendo los efectos positivos que esperaban. La respuesta a este enigma se encuentra en mejorar la absorción de los nutrientes.

Ácido estomacal fuerte, es bueno para ti!

Los que empujan las pastillas farmacéuticas han convencido a mucha gente de que el ácido del estómago es malo para su salud. Mediante la promoción de enfermedades como el "reflujo ácido" o enfermedad de reflujo gastroesofágico, desinforman a los consumidores haciéndoles creer que el ardor y el dolor de estómago son causados por el exceso acidez estomacal. Pero la verdad es que en la mayoría (pero no todos) de los casos, las personas en realidad sufren de acidez estomacal débil y necesitan un ácido estomacal más fuerte para digerir adecuadamente los alimentos.

Es fácil probar esto; agregue una cucharadita (más o menos) de vinagre con tu comida y preguntarte si se siente mejor o peor. Para un porcentaje alto de las personas, el vinagre adicional detiene el dolor que normalmente sienten después de una comida. Esta es una fuerte indicación de que carecen de la producción de ácido estomacal adecuado y podrían beneficiarse de un ácido más fuerte. El vinagre es ácido, ya ves. No es tan ácido como el ácido del estómago, pero mucho más ácido que la mayoría de los alimentos o bebidas.

Los consumidores han sido persuadidos por la publicidad de medicamentos de tragar antiácidos de venta libre -productos que son muy alcalinos y por lo tanto disminuyen la acidez (es decir, elevan el pH) de los líquidos en tu estómago .

Lo que mucha gente no sabe es que los minerales requieren un ambiente ácido para ser digeridos correctamente y absorbidos. Si careces de un adecuado ácido del estómago, no serás capaz de absorber correctamente los minerales, incluso si los tragas! Y esto puede llevar a deficiencias de minerales que promueven el desarrollo de diabetes, cáncer, dolor crónico, artritis e incluso problemas cardiacos (entre otras cosas).

Entonces, ¿cómo estimulas la producción de un ácido estomacal saludable? En mi experiencia, bebiendo jugos de vegetales frescos cada día- especialmente el apio y jugos de col- aumenta en gran medida la salud del estómago, apoyando a la larga, la producción de ácido estomacal saludable.

Las enzimas digestivas de los alimentos vivos
La digestión es un proceso complejo. Requiere procesos bioquímicos y físicos para descomponer sustancias ingeridas en sus componentes nutricionales. Este proceso es ayudado significativamente por las enzimas digestivas que existen de forma natural en los alimentos vivos (vegetales frescos, crudos y jugos de frutas, por ejemplo).

Al calentar los alimentos (cocinarlos) se destruyen todas las enzimas digestivas. Esta es una razón por qué los alimentos cocinados roban vida de la gente, mientras que los alimentos crudos, imparten vida. Los alimentos vivos suelen venir con sus propias enzimas digestivas, ayudando a tus procesos digestivos en descomponer y absorber nutrientes.

Los alimentos muertos -que incluye todo lo pasteurizado o industrialmente procesado- estresan tu hígado, páncreas y vesícula biliar, al exigir a estos órganos producir enzimas digestivas extra que faltan en los propios alimentos. Debido a que muchas personas sufren de una pobre función de los órgano digestivos, tienen dificultades para absorber los nutrientes que han tragado.

Probióticos

Muchas personas sufren de serios desequilibrios de la flora intestinal. La medicina occidental, en su mayor parte, sigue siendo asombrosamente ignorante acerca de la importancia de la flora intestinal para la salud en general, pero los que estudian medicina más holística comprenden el importante papel que estas “bacterias internas” juegan en tu salud: Las bacterias en tu intestino digieren y transforman nutrientes que comes en otros nutrientes.

Son, en esencia, los transformadores de nutrientes que operan dentro de tu cuerpo, produciendo los nutrientes necesarios para tu salud. Es por eso que las personas que toman antibióticos a menudo sufren graves efectos secundarios digestivos en los días que siguen: Han aniquilado toda la flora bacteriana que estaban proporcionando nutrientes esenciales!

Es fácil remediar este desequilibrio: Tomar suplementos probióticos en forma regular. Esto alimentará tu tracto digestivo con las bacterias amistosas que necesitas.

Y no caigas en el marketing falso de comer yogurt, pensando que está cargado con probióticos. Prácticamente todo el yogurt comprado en supermercados es pasteurizado, y la pasteurización mata las bacterias saludables. Esto hace que la mayoría de los productos “yogur probiótico ” no sean más que un truco de marketing deshonesto.

Por cierto , si quieres una flora intestinal saludable, también es importante reducir el consumo de azúcares. Cuando consumes más azúcares, alteras la población de bacterias en tu intestino, causando un cambio hacia las bacterias que se alimentan de los azúcares. Al alterar tu dieta para excluir los azúcares refinados, la población de bacterias en tu intestino sigue su ejemplo, cambiando hacia una población bacteriana “no azucarera”.

Referencias
Todo lo que he dicho aquí es apoyado por citas en el sitio web www.NaturalPedia.com donde se han reunido más de un millón de páginas web únicas que cubren miles de temas de salud natural.
Para aquellos que buscan referencias científicas más específicas, simplemente utiliza Google.com o Google Scholar para buscar los temas que aquí se describen. El uso clásico de referencias de artículos se remonta a la época de los catálogos de fichas de la biblioteca cuando la búsqueda de información era una tarea laboriosa. Pero hoy en día, ni siquiera 20 años después, la búsqueda de información es prácticamente sin esfuerzo en la red . Si deseas encontrar información acerca de cómo comer azúcares altera las bacterias en tu intestino, por ejemplo, sólo busca en Google “comer azúcares altera las bacterias en tu intestino” .

Cómo sanarte a ti mismo - 2/15

Cuando te das un arañazo en el codo, sale un poco de sangre para limpiar la herida y eliminar las bacterias. Luego forma una costra protectora que mantiene fuera los microorganismos mientras tu piel tiene una oportunidad de curarse por debajo. Ahí, ocurre algo realmente sorprendente: las células de tu piel reconocen de forma innata la necesidad de dividirse y crecer para llenar la herida. Se libera un proceso similar al cáncer a nivel celular, activando células cercanas para que se dividan y crezcan. Tu ADN se replica en el núcleo de cada célula con la ayuda de la más sorprendente nanotecnología avanzada que jamás se haya visto en la civilización.

A medida que tus células se multiplican, nutrientes y bloques de construcción son traídos a ellas a través de un suministro de sangre que se adapta al tamaño y forma particular de la herida. Si se destruyó un vaso sanguíneo en tu accidente, se inicia de forma espontánea el crecimiento de un nuevo vaso sanguíneo para sustituirlo, y crecen en el tejido en breves horas.

A medida que las células de tu piel van rellenando la herida, el esfuerzo de replicarse se apaga delicadamente poco a poco, de manera que las células de la piel no se sigan replicando mas allá de lo necesario -un proceso que causaría la creación de un tumor de piel. Las células de tu cuerpo saben exactamente cuando tienen que crecer y cuando apagarse, y cuando se termina el proceso, te queda un reemplazo perfecto de piel que anteriormente habías perdido.

Curación completamente automática
Lo realmente sorprendente de todo esto no son los procesos similares al cáncer que están delicadamente controlados por la sabiduría de tu cuerpo; ni siquiera es el hecho de que tu cuerpo tiene la capacidad de regenerar células perdidas, es el hecho de que todo esto tiene lugar sin esfuerzo consciente de tu parte.

Curarte es automático. En otras palabras, no tienes que dirigir sangre a la herida, dirigir a las células para que empiecen a replicarse, dirigir los productos moleculares de deshecho a ser eliminados y decidir cuando debe detenerse la replicación celular. Todo esto ocurre sin tu participación –incluso sin tu conciencia. Mucho de eso ocurre mientras duermes. De hecho, mientras tu mente consciente está soñando, la sabiduría innata de tu cuerpo está trabajando la bioquímica y transformaciones energéticas necesarias para reparar tus tejidos.

No puedes detener este proceso incluso si lo desearas.
Podrías intentar focalizar todo tu poder mental en tu piel para que no se cure, y aún así tu piel se curaría.

Esto es porque tu cuerpo es un poderoso organismo auto-curativo. Se cura automáticamente, de forma innata, sin tu conciencia o participación. Tu habilidad para curarte es tan potente que no puedes detener tu proceso de curación.

Por qué no nos curamos siempre

Si esto es cierto, ¿por qué no nos curamos de todo? ¿Por qué no tenemos una salud perfecta siempre?
La respuesta es porque tendemos a erigir barreras a nuestra propia curación. Y a menudo mal interpretamos los síntomas de la enfermedad que están pidiendo ayuda, “tratándolos” de una manera que empeora la situación.

De hecho, muchos “síntomas de enfermedad” realmente son el resultado del intento de tu cuerpo de curarse.

Por ejemplo, la mayoría de las personas están crónicamente deshidratadas. No consumen suficiente agua de buena calidad. Debido a que el agua es tan vital para la composición adecuada de la sangre, cuando tu cuerpo carece de cantidades suficientes de agua, comienza a tomar medidas para reducir la pérdida de agua.

Una porción significativa de pérdida de agua experimentada por el cuerpo cada día se pierde con la respiración -un poco de vapor de agua se exhala con cada respiración. Así que para conservar agua, tu cuerpo intenta reducir el consumo de agua durante la respiración a través de la constricción de tus tubos bronquiales mediante la creación de histaminas.

Estas histaminas constriñen la respiración, haciendo que sea físicamente más difícil. La medicina moderna (occidental) diagnostica de forma errónea esto como una enfermedad llamada “asma” en lugar de fijarse en la causa subyacente real que a menudo es sencillamente la deshidratación. Así que en lugar de recetar agua, que solucionaría la carencia de agua subyacente y terminar la creación de histaminas por el cuerpo, los médicos occidentales recetan fármacos antihistamínicos que obligan a los tubos bronquiales a relajarse y facilitar el flujo de aire. Esto, por supuesto, fomenta mayor deshidratación, dejando al paciente en un estado aún peor de pérdida de agua.

Así que puedes ver, el cuerpo se está intentando curar a si mismo, y los síntomas de producción de histamina son un mecanismo por el cual el cuerpo se está intentando curar, pero es mal interpretado por la medicina de occidente y empeorado luego por intervenciones erróneas.

Presión sanguínea

Otro buen ejemplo de esto es la presión arterial alta. La alta tensión a menudo esta causada por algo que yo llamo “sangre espesa” –sangre que es demasiado espesa y viscosa para fluir libremente a través de los pequeños capilares. De manera que para asegurarse de que hay una buena circulación, el corazón necesita bombear con más fuerza, elevando así la presión sanguínea. Esta es la manera que tiene el cuerpo de asegurarse de que esta sangre espesa alcance a todas las células del cuerpo (las células que no reciban sangre morirán, y eso es malo).

Pero la sangre sana no debería ser tan viscosa, debería fluir de forma más libre, con menos fricción. Cuando la sangre está adecuadamente hidratada y alimentada con los ácidos grasos adecuados (más omega 3 en particular), el corazón no necesita trabajar tanto para bombearla por el cuerpo, así que la tensión arterial cae automáticamente. (Es como la diferencia entre succionar agua a través de una bombilla versus succionar miel a través de una bombilla…mientras más pegajosa y densa la miel, mayor es la presión necesaria para moverla.

La medicina de occidente mal diagnostica completamente esta situación y dice que “la presión arterial alta” es en si misma una enfermedad. Y esta presión alta es atacada con fármacos que reducen la presión arterial artificialmente obligando a las paredes arteriales a que se relajen.

Como seguramente has podido adivinar, esto inmediatamente causa problemas circulatorios porque la sangre espesa ya no está llegando a todas las células a las que necesita llegar. Por eso las personas que toman medicamentos para la presión alta a menudo terminan con problemas circulatorios. Su problema subyacente de “sangre espesa” no se ha resuelto.

Síntomas tales como presión arterial alta son la manera que tiene tu cuerpo de comunicarse contigo para que trates las causas subyacentes. En la mayoría de los casos, pacientes con presión arterial alta simplemente necesitan más agua, más nutrientes vivos (tales como zumos de plantas vivas), más ácidos grasos omega-3 y una reducción brusca en el consumo de productos animales. Dentro de tan solo cinco días después de realizar tales cambios, la presión sanguínea se normaliza a la vez que la sangre se vuelve más hidratada y libre para fluir por el sistema circulatorio.

Tu cuerpo sabe todo esto. Los médicos de occidente no saben nada de esto. La presión arterial alta es tratada como una enfermedad en si misma con prácticamente ninguna consideración sobre las causas subyacentes que podrían estar creando este síntoma medible.

Tu cuerpo se está intentando curar todo el tiempo

Tanto el “asma” como la “presión arterial alta” son enfermedades ficticias. En otras palabras, no existen como enfermedades autocontenidas y únicas. Son meramente síntomas de otra cosa que tu cuerpo está intentando balancear.

Para poder activar el potencial innato de curación de tu cuerpo, tienes que aprender a escuchar lo que tu cuerpo está realmente pidiendo y darle esas cosas en lugar de intervenir con medicamentos químicos, cirugías y terapias tóxicas como la quimioterapia.

La medicina occidental mal interpreta prácticamente todas las expresiones de la fisiología. Si quieres estar sano, debes aprender a reinterpretar los mensajes de tu cuerpo alineado con los verdaderos principios de la salud. Una dificultad para respirar, por ejemplo, puede ser sencillamente una señal de deshidratación. Una presión sanguínea alta puede ser una señal de deshidratación o una dieta pobre.

El cáncer es una señal de mala comunicación celular. Un tumor es una señal de que las células en tu cuerpo no están recibiendo el mensaje correcto de cuando tienen que dejar de dividirse. (Un tumor realmente es una célula desviada que sigue dividiéndose). La comunicación celular puede ser reestablecida a través de cambios en la dieta, entorno, estado mental y una exposición adecuada a la luz solar (entre otras cosas).

Así que ten en mente que tu cuerpo siempre se está intentando curar. “Síntomas” de enfermedades a menudo son llamados de socorro de tu propia biología. El paciente sabio escucha estas peticiones de ayuda, intenta entender lo que quieren decir y los trata a través del autocuidado. Los pacientes no sabios intentan silenciar los síntomas a través de intervenciones químicas: analgésicos, productos farmacéuticos químicos, cirugía y otras intervenciones. Los médicos de occidente no están entrenados en la interpretación adecuada de síntomas y el reequilibrio. Solo están entrenados en el “manejo” de síntomas que significa reducir los síntomas a través de intervenciones artificiales.
Cuerpo humano
Por qué eres un milagro de autosanación
Tu cuerpo es uno de los logros más milagrosos de la Madre Naturaleza. Posees nanotecnología increíblemente compleja en tu sistema inmune. Tu neurología excede las capacidades de los supercomputadores más avanzados del mundo. Tus sistemas sensoriales contienen tecnología tan avanzada que incluso los laboratorios mejor financiados en el mundo no poseen máquinas que puedan compararse a lo que tienes justamente en tu nariz.

Tu sistema reproductor es un milagro de la vida, tus huesos son logros de ingeniería estructural sorprendentes y tus órganos internos tales como tu corazón e hígado almacenan sus propias memorias y emociones. Sabemos esto porque los receptores de órganos donados a menudo asumen los recuerdos y experiencias de quienes eran los donantes originales.

En otras palabras, eres un milagro de la naturaleza, y tu cuerpo tiene un poder de curación tan potente disponible ahora mismo que la única manera que puedes parar el proceso de curación es interferir con él (con un producto farmacéutico, por ejemplo).

Y sin embargo, tristemente, eso es lo que hace la mayoría de la gente: entumecen sus cuerpos con analgésicos. Apagan sus sistemas inmunes con quimioterapia. Chocan su neurología con vacunas que contienen productos químicos inflamatorios. Interfieren, anulan e interponen toda clase de productos químicos artificiales, procedimientos y terapias no naturales. Esto es lo que apaga la curación. Esto es lo que deja a los pacientes incapaces de curarse de la manera que son capaces, de manera automática, inconsciente con esfuerzo nulo.

Así que si realmente quieres curarte, primero reconoce que eres un organismo milagroso auto-curativo. Y en segundo lugar, reconoce que si no está ocurriendo la curación, puede ser a causa de que sin darte cuenta has interferido con el proceso de curación introduciendo productos químicos artificiales u otros elementos que aprisionan tus poderes curativos.

Lograr la salud requiere permitir que la curación tenga lugar
Las personas sanas no son sanas solamente porque comen superalimentos y beben zumos naturales todo el día. Están sanas porque evitan envenenar sus cuerpos con productos farmacéuticos, endulzantes artificiales, MSG y otros ingredientes de alimentos procesados. Evitan los productos químicos en cosméticos, productos de cuidado personal, productos de limpieza del hogar y productos químicos de jardinería. Evitan consumir carne de animales que han estado tratados con hormonas y antibióticos. Mantienen a sus cuerpos libres de contaminación todo lo que pueden y como resultado sus poderes innatos de curación siempre están funcionando para ellos.

Tu tienes exactamente el mismo potencial de curación que tengo yo. Tu cuerpo se puede curar a si mismo de cáncer, diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades con nombres inventados como asma y presión arterial alta. Lo único que se te pide es que abraces el potencial de curación que ya posees, y luego evitar todas esas cosas que interfieren con ese potencial.

Si crees en Dios y la Creación, entonces confórmate con la idea de que tu cuerpo está creado en la imagen y semejanza de Dios, esto significa que tu eres un ser perfecto y curativo como Él.

Si crees en la evolución y el Darwinismo, entonces confórmate con la idea de que tu cuerpo es el resultado de millones de años de evolución que te han dado un patrón de ADN exitoso y demostrado para prevenir la enfermedad -mucho antes de que existieran las vacunas y la medicina de occidente.

No importa cuál es tu enfoque filosófico, de cualquier manera sigues creyendo que tu cuerpo es un sorprendente organismo auto curativo. Y esto es la buena noticia porque significa que ya posees el patrón para la curación poderosa.

¡Ahora simplemente actívalo!

Cómo sanarte a ti mismo - 1/15

Autosanacion¿Realmente puedes sanarte a ti mismo en 15 días? ¿Sin el uso de medicamentos recetados, vacunas, quimioterapia o cirugía? ¡Por supuesto!

Tu cuerpo se esfuerza por curarse a sí mismo de forma automática, todos los días. La única cosa que realmente tiene que pasar para que tu cuerpo comience a curarse a sí mismo, es que elimines las barreras para la sanación -las barreras que te están frenando en estos momentos.

Es por eso que disfrutarás mucho esta serie de artículos compuesta por 15 partes, extraído de lo publicado en NaturalNews. Esto no es un refrito de los consejos de salud que ya conoces – comer bien, hacer más ejercicio, hidratarse, y así sucesivamente – es una forma completamente nueva de buscar la forma de liberar todo el potencial de curación que tienes en tu poder.

Esta información fue planeada originalmente para un libro, para ser publicado por una importante casa editorial. Sin embargo, los requisitos de tiempo para la publicación convencional significaba que esta información no aparecería en las estanterías por más o menos un año, tiempo durante el cual muchas personas hubiesen perdido los beneficios fenomenales de este programa. Así que el autor pasó a la ruta de la edición convencional y decidió traer este programa directamente en su sitio NaturalNews.
¡Así que vamos!

Día 1 – Repensar la “salud”

Para muchas personas, la primera barrera a la curación se encuentra en su definición mental de “salud”. Muchas personas creen que la salud se define por tener los valores de ciertos exámenes de sangre dentro de un rango específico: Tu colesterol LDL debe estar comprendido entre X e Y, por ejemplo, y tu presión arterial tiene que ser inferior a Z. Los médicos convencionales tienden a definir la salud de esta manera, también, lo que sólo difunde esta idea errónea aún más.

La salud no se define por una serie de números. No significa simplemente reducir el tamaño físico de un tumor mientras el paciente sigue consumiéndose. La salud no se mide únicamente por el número de días que alguien se mantiene vivo con el equipo de soporte vital…

Salud significa exactamente lo que intuitivamente pensabas que significaba antes de que fueras sometido a tanta influencia y desinformación por la publicidad de las compañías farmacéuticas, médicos convencionales y amigos o miembros de la familia – salud significa calidad de vida.

Y ¿qué es calidad de vida? Ser capaz de dormir por la noche, caminar sin dolor, comer y disfrutar la comida, tener una memoria trabajando, y lograr cosas en tu vida que significan algo para ti. Salud significa tiempo con la familia, un paseo por el bosque, una actitud mental positiva y la capacidad de manejar el estrés. Salud significa tratar a tu cuerpo con respeto y experimentar la alegría de sentir que funciona bien a cambio. Salud significa energía vibrante, optimismo diario e incluso buena energía sexual, también ( y mucho más).

Estos son elementos importantes de la salud y sin embargo ninguno de ellos están realmente contestados por la medicina occidental. La mayoría de ellos ni siquiera son considerados en los libros de medicina. La medicina moderna no tiene realmente alguna preocupación acerca de la calidad de su vida. Si tienes un problema para dormir, el enfoque médico convencional es simplemente sobrecargar el cerebro con químicos farmacéuticos que te obligan a perder la conciencia – y luego lo llaman “dormir”. Pero en realidad no es dormir. No es un sueño de calidad, y no crea calidad de vida.

Y es por eso que si deseas conseguir una real calidad de la vida, debes ampliar tus horizontes más allá de los números de laboratorio limitantes de la medicina convencional y explorar lo que “salud” significa para ti. Esto no significa que las pruebas de laboratorio no pueden ser herramientas de diagnóstico útiles, sino que sólo significa ser cautelosos de dejar que el enfoque de medición química de la salud sea tu única fuente de respuestas para tratar de lograr la salud y la felicidad en tu vida.
Así que hoy, me gustaría que pienses en esto por ti mismo: ¿Cómo defines TU la salud? ¿Qué te gustaría hacer en tu día, o SENTIR en tu día, o experimentar día a día que equivaldría al concepto de “salud” en tu propia mente ?

Una vez que tengas una idea clara de ese elemento, te darás cuenta rápidamente de que los productos farmacéuticos nunca te darán eso. Las verdaderas respuestas a la salud deben venir de algún otro sitio… en alguna parte eso es más alineado con la verdadera definición de salud que intuitivamente sabes que es más significativo.

En la segunda parte de esta serie de artículos, exploraremos cómo liberar tu potencial de curación innata alterando el marco de tu mente acerca de cómo funciona realmente el propio proceso de sanación del organismo humano.

miércoles, 2 de diciembre de 2015

10 consejos que mejoran la convivencia con niñ@s TDHA en casa y en la escuela

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un síndrome conductual.
Se trata de un trastorno del comportamiento caracterizado por distracción moderada a grave, períodos de atención breve, inquietud motora, inestabilidad emocional y conductas impulsivas.La mayoría de los casos de TDAH en niños en edad escolar se pueden experimentar dificultades académicas y/o en la relación con sus compañeros. Con frecuencia, y en función de la sintomatología presentan unos problemas u otros:
- presentan los deberes incompletos
- organizan poco y mal los deberes y cometen errores “tontos”
- hablan impulsivamente (responden antes de acabar la pregunta)
- se distraen fácilmente
- tienen conductas disruptivas (conductas inapropiadas)
- interrumpen y se entrometen
- se pueden mostrar agresivos
- tienen dificultades para aceptar las normas
- les resulta difícil aceptar tareas
- son incapaces de esperar su turno
- tienen dificultad para establecer un orden en sus tareas y prioridades
- muestran dificultad a menudo para pensar antes de actuar
- pierden y/u olvidan cosas necesarias
- parecen no escuchar cuando se les habla
- se levantan a menudo en situaciones en las que deberían permanecer sentados
- presentan movimientos frecuentes de pies y manos.
10 consejos que mejoran la convivencia con niñ@s (1)
  1. Definir reglas claras. Establecer premios y consecuencias.
  2. Fraccionar sus tareas en pasos, recordárselos y estar pendiente cuando los realiza.
  3. Enseñarle a revisar las tareas y deberes. Debe acostumbrarse a ser autosuficiente.
  4. Ayudarle a entender y controlar el tiempo. Facilitarle un reloj, situar en un lugar visible un calendario y horario con sus actividades.
  5. Practicar el modelo de extinción de conductas. No prestar a las conductas que no queremos que repita.
  6. Motivarle: Potenciando las cosas buenas, cuidando así su autoestima.
  7. Aumentar la estructura y el orden de la casa. Asignando lugares a cada cosa.
  8. Establecer rutinas y horarios. Le ayudara a organizarse mejor y mejorará su rendimiento.
  9. Eliminar ruidos y distracciones. Proporcionarle un lugar de estudio tranquilo y limpio, solo con lo necesario.
  10. Proporcionarle una agenda y enseñarle a utilizarla.
  11. Tratarlo con amor, cariño y respeto.

jueves, 5 de noviembre de 2015

Test rapido para detectar TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)

Cada día crece el número de niños diagnosticados con TDAH siendo -en la actualidad- uno de los problemas psiquiátricos más frecuentes en niños. Se estima que (en España) un 6% de los niños sufren Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. En el caso de Guatemala se presupone que ese porcentaje puede llegar hasta cuadruplicarse (25% de niños en edad escolar de nivel primario).


Hay una serie de comportamientos que delatan al niño hiperactivo aunque los síntomas pueden ser clasificados según el déficit de atención que sufra, el grado de hiperactividad o su impulsividad.
Afecta más a niños que a niñas, quienes son más distraídas; los niños con TDAH son alumnos que tienen un comportamiento muy inquieto y movido, por lo que les genera problemas en el establecimiento educativo.

PRUEBA RÁPIDA para detectar si su niño puede cursar con Trastorno por Déficit de Atención con/sin Hiperactividad:

Test para saber si el niño es hiperactivo

Si su hijo no para quieto, es muy movido, le cuesta prestar atención a lo que se le está diciendo y en el colegio su rendimiento es irregular, puede probar contestando (SI o NO) a estas preguntas:


Con relación a su hijo(a):
- ¿Se distrae fácilmente y olvida lo que tiene que hacer?
- ¿Le cuesta mantener la atención en una tarea larga... Tiene falta de concentración?
- ¿Tiene dificultad para atender selectivamente?
- ¿Presenta dificultad para seguir instrucciones?
- ¿Se trata de un niño muy movido con una actividad excesiva, en cualquier ámbito?
- ¿Le resulta difícil acabar tareas ya empezadas?
- ¿Es complicado que se mantenga sentado y quieto en una silla?
- ¿Tiene conductas de carácter destructivo?
- ¿Es muy impulsivo y se precipita mucho en sus actos o palabras?
- ¿Mueve los pies, manos o el cuerpo, sin un objetivo claro?
- ¿Su comportamiento resulta inapropiado y recibe frecuentes castigos?
- ¿Se muestra aburrido en repetidas ocasiones o excitado, sin motivo aparente?
- ¿En ocasiones, parece que no escucha, tiene una gran falta de atención?


SI sus respuestas han sido AFIRMATIVAS (SI) para MÁS de TRES (3) de las preguntas, y:
  • Su hijo ES MENOR de siete años (7), todavía NO debe preocuparse AUNQUE si es muy importante que mantenga constante monitoreo a sus conductas y comportamientos, hasta cumplir los siete (7) años.
  • Su hijo ya ha cumplido los siete (7) años, sería muy conveniente que consulte a un especialista infantil ante la posibilidad de que padezca un Trastorno por Déficit de Atención con/sin Hiperactividad.
También resultaría muy apropiado y de suma utilidad, que le realice la PRUEBA AULA-NESPLORA misma que, en base a REALIDAD VIRTUAL y en forma gráfica, le entregará un INFORME PROFESIONAL sobre la condición de su hijo y con el cual, el/la especialista infantil podrá confirmar el diagnostico de TDAH.


Para más información, le invitamos a visitar nuestra página BioSalud y Bienestar o también en www.facebook.com/biosaludybienestar

miércoles, 14 de octubre de 2015

Cómo desintoxicar el cuerpo de Azúcar?

azúcar
Tienes algo de barriga por eliminar? Te sobran unos kilos sin mas? Sería buena idea que dejarás de lado el azúcar en tu dieta, seguramente estás comiendo demasiada sin ni si quiera darte cuenta, pero posiblemente sea eso lo que frene tu misión de llegar al cuerpo en el que te deseas ver, o a la salud en la que deberías de estar y no estás. Sigue estos fáciles consejos detox y lograrás desintoxicar tu cuerpo completamente de azúcar dañino que no debería de estar en nuestro sistema:
  
1. Decide hacer detox
Como todo en esta vida, tómatelo enserio, o todo esto no servirá de nada. Di dentro tuya: “Voy a hacerlo, voy a dejar el azúcar de una vez por todas”. ¿Ya lo has hecho? Pues mira que bien, un paso más que podemos tachar y un punto menos del que tu preocuparte. Punto dos:


2. Deja de tomar azúcar 
Una vez te hayas prometido a ti misma/o que vas a dejar los excesos de azúcar, hazlo. Ya que estás decidiendo a cambiar tu vida por una más saludable, busca en tu despensa todos los alimentos que contengan grasas trans y MSG y hazlos desaparecer también de tu vida. Tu cuerpo físico y tu salud interior te agradecerán el bonito gesto.


3. Bebe agua, café o té
Y bebe mucho. En una dieta detox de 7 días no hay nada mejor como beber, beber, beber y beber todavía más aún. El agua por un lado hace que cuanto más bebas (al igual que el té), más desintoxiques porque los nuevos líquidos que entran a tu cuerpo filtraran a los viejos. No tomes Cocacola, o derivados, y no, TAMPOCO sirve tomar Cocacola Zero y similares inventos. Agua, café, o té, o zumos y smoothies naturales saludables.


4. MÁS proteína 
Para adelgazar es importante que te fijes en añadir más proteína a tu dieta que carbohidratos. La proteína está ahí para proporcionar energía al cuerpo, si no comemos calorías nos sentiremos cansados, y si nos sentimos con fatiga no haremos nada a lo largo del día, no saldremos de la silla para ir a caminar o correr, dejaremos de ir al gimnasio por parezca, ni tan si quiera querrás ir a tirar la basura. En definitiva, no comer la suficiente proteína nos deja aletargados, algo que queremos evitar a toda costa si tenemos intención de adelgazar.


5. Cuántos carbohidratos comer al día? 
Si bien nuestro cerebro necesita de al menos 10-15 gramos de carbos diarios para funcionar, la mayoría de personas llegan a consumir 50 o inclus0 100 gramos diarios, DEMASIADO si se pretende adelgazar. Mantén tus macros de carbos diarios a 20-25gr máximo (si tu objetivo es perder grasa). Es importante que los carbohidratos los saques de “fuentes limpias”, no es lo mismo consumir 5 carbohidratos de coles de bruselas, y consumirlos de una patata llena de almidón, que nos hará engordar el doble en comparación con la opción de carbos venidos de sanos vegetales al vapor.


6. Come grasa
Para perder grasa tienes que comer grasa, suena raro, pero es así. Más raro te sonará oír que en realidad la grasa no es lo que engorda, si no el azúcar que le acompaña. La grasa es también el motor de energía y combustible más importante del cuerpo. Lógicamente no es lo mismo obtener tu fuente natural de grasas de un sabroso y saludable aguacate alto en grasas, que de un bocadillo de bacon y queso derretido, que también son grasas sí, pero cualquiera sabría que ver que 1000 veces menos saludables. Alimentos con grasas sanas; salmón, aguacate, frutos secos…


7. Controla el estrés 
No dejes que el estrés se apodere de ti en el día a día, evita discusiones en casa si las tienes, en el trabajo también. Llegar a situaciones de estrés emocional hace que pequemos más en cuánto a alimentación que no deberíamos de comer. Estar tristes nos empuja más hacia comer azúcar.


8. Duerme lo suficiente 
Un nuevo estudio confirma que si duermes menos horas, tienes más hambre. Dormir menos hace que después a lo largo del día desees más azúcar sin a penas darte cuenta. Si duermes 6 horas tus hormonas harán que tu cerebro cause en ti “la señal del hambre”, otorgándote una sensación que quieres olvidar totalmente si lo que pretendes es perder peso rápido.